zegarek jabłkowy: Jak skalibrować zegarek Apple Watch w celu dokładniejszego śledzenia kondycji

Zegarek Apple Watch jest przydatny jako narzędzie do śledzenia aktywności, rejestrujące zarówno codzienną rutynę, jak i sesje treningowe. Aby poprawić dokładność monitorowania kondycji, należy skalibrować zegarek, aby mógł dokładnie mierzyć szacunki dotyczące kalorii, odległości i ruchu. Kalibracja zajmuje trochę czasu, więc przygotuj się na wyjście na zewnątrz i spędź trochę czasu, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Proces kalibracji wymaga jednoczesnego korzystania z telefonu iPhone i zegarka podczas śledzenia sesji treningowej trwającej 20 minut lub dłużej. Aby uzyskać najdokładniejsze pomiary, należy wykonać ten proces kalibracji zarówno podczas biegu, jak i chodzenia, ponieważ do tych dwóch czynności używasz różnych długości kroku. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby skalibrować zegarek za pomocą unikalnego profilu fizycznego i ćwiczeń:

Zabierz iPhone'a i zegarek Apple Watch na sesję treningową.
Znajdź płaski, otwarty teren na zewnątrz, który zapewnia dobry odbiór GPS
Włącz usługi lokalizacyjne na iPhonie, otwierając aplikację Ustawienia i wybierając Prywatność> Usługi lokalizacyjne.
Włącz kalibrację ruchu i odległość na iPhonie, otwierając Ustawienia> Prywatność> Usługi lokalizacji> Usługi systemowe. Wybierz przełącznik Kalibracja ruchu i odległość, aby go włączyć.
Załóż zegarek na nadgarstek i przymocuj iPhone'a do ciała za pomocą opaski na rękę lub w talii. Możesz także trzymać telefon w dłoni.
Otwórz aplikację Trening na Apple Watch i wybierz Outdoor Walk lub Outdoor Run.
Ustaw swój cel lub wybierz Otwórz dla sesji bez celu.
Stuknij Start, aby rozpocząć trening.
Spaceruj lub biegaj przez co najmniej 20 minut.
Jeśli biegasz lub chodzisz różnymi biegami, powtórz ten proces dla każdej z tych różnych prędkości.

Po zakończeniu zegarek będzie przechowywać te dane kalibracyjne lokalnie i użyje ich do obliczenia przyszłych sesji treningowych. Ponieważ te dane kalibracyjne są przechowywane w zegarku, a nie mają kopii zapasowej na telefonie iPhone, zostaną usunięte po usunięciu sparowania zegarka Apple Watch z telefonem iPhone.

Ten proces kalibracji nie jest konieczny do korzystania z aplikacji Trening lub Aktywność; możesz dobrze korzystać z tych aplikacji bez kalibracji. Ten proces jest zalecany, jeśli chcesz uzyskać najdokładniejsze szacunki dotyczące kalorii, odległości, ruchu i ćwiczeń, zwłaszcza jeśli ćwiczysz w pomieszczeniu bez pomocy śledzenia GPS. Jest to również przydatne, jeśli planujesz używać zegarka z dala od iPhone'a do śledzenia aktywności. Czy skalibrowałeś swój zegarek? Czy zauważyłeś zauważalną różnicę w swoich szacunkach ćwiczeń? Daj nam znać w komentarzach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Apple Watch, możesz wyświetlić dodatkowe samouczki na naszej stronie Apple Watch - wskazówki i triki oraz na stronie Apple Watch Guide. Jeśli masz obszar, który chciałbyś zobaczyć w tej serii samouczków Obejrzyj lub odkryłeś własne przydatne porady lub wskazówki, udostępnij je w komentarzach.