Mam bardzo dziwny harmonogram snu. W niektóre noce kładę się spać dopiero o trzeciej nad ranem, a inne nocuję o 10:30, jeśli to długi dzień. Najczęściej jest to ten pierwszy. Idę spać późno i budzę się późno. Od dłuższego czasu jestem nocną sową. Ale ostatnio zacząłem szukać rozwiązania, które pomogłoby mi powoli to odwrócić. Znalazłem Kiwake.
Kiwake to aplikacja budzika na iPhone'a, która nie przyjmuje odmowy. Został zaprojektowany nie tylko po to, by cię obudzić rano, ale i tak. Nawet nie myśl o przycisku drzemki, nie znajdziesz go. Zamiast tego znajdziesz coś przeciwnego: zadania, które musisz wykonać, aby w pełni obudzić się na cały dzień. Ponadto konieczne jest wyłączenie alarmu.
Więc co sprawia, że robisz to irytująco odpowiedzialna aplikacja? Zestaw trzech porannych prac domowych. Podczas pierwszej konfiguracji Kiwake możesz wybrać i dostosować nieco to, co to jest. Na przykład musisz znaleźć obiekt z dala od łóżka, aby zrobić zdjęcie. Następnie, za każdym razem, gdy Kiwake budzi cię, twoim pierwszym obowiązkiem jest zrobienie zdjęcia tego obiektu ponownie, aby sprawdzić, czy wstałeś z łóżka.
Następnie musisz zagrać w jedną z pięciu mini-gier, aby obudzić swój umysł i rozgrzać odruchy. Na koniec musisz przejrzeć cele motywacyjne, które sam napisałeś podczas konfiguracji i sprawdzić je, gdy je przeczytasz. Brzmi jak długi proces, ale zajmuje tylko minutę lub dwie szczyty. Myślę, że może to zależeć również od tego, jak daleko wybierzesz obiekt.
Typowy dzień budzący się z Kiwake
Używam Kiwake od około tygodnia, więc chętnie dzielę się wynikami. Ale najpierw przejrzyjmy poranną rutynę Kiwake. Ustawiłem budzik na 9 rano. Teraz możesz się śmiać i pomyśleć, że możesz po to spać, ale skoro mam spóźniony harmonogram, to wycofanie. Mam nadzieję, że z czasem nauczy mnie to chodzić spać wcześniej, zgodnie z resztą rodzaju ludzkiego.
Kiedy idę spać, muszę ustawić budzik. Nie martw się, Kiwake pozwala również ustawić wiele alarmów dla różnych dni tygodnia. Po ustawieniu alarmu i wybraniu ustawień dotknij, aby przejść do trybu nocnego. Włącza to alarm i przygotowuje alarm na poranek. Możesz opuścić aplikację i zablokować telefon, dopóki włączone są powiadomienia wypychane, ale chcę zachować to na pierwszym planie, aby zachować ostrożność.
Budzi mnie, jak obiecano, o godzinie 9. Dostaję trzy minuty „czasu odnowienia”, czyli trzy minuty na relaks, zanim Kiwake wrzuci mi do gardła swoje poranne obowiązki. (Możesz ustawić ten czas odnowienia na zaledwie 30 sekund lub tak długo, jak trzy minuty. Oczywiście wybrałem ustawienie, które najlepiej pozwala mi przedłużyć rozpoczęcie dnia.)
Minęły trzy minuty, więc budzik dzwoni ponownie. Moim pierwszym zadaniem jest podejść do obiektu, który strzeliłem. To znak, który mam na biurku, więc żałośnie wstałem z wygodnego łóżka, aby zrobić zdjęcie. Po zrobieniu tego wróciłem do łóżka.
Dalej jest gra pamięciowa. Musiałem ukończyć trzy rundy zapamiętywania kafelków w siatce i stukania wszystkich podświetlonych. Te gry można także dostosować przy okazji. Z góry możesz ustawić poziom trudności, który z pięciu gier chcesz wybrać losowo, oraz liczbę rund wymaganych do ukończenia. Kiwake sprawia, że grasz tylko w jedną grę dziennie.
Trochę zmagałem się z grą, ponieważ moje powieki desperacko próbowały się zamknąć. W końcu przeszedłem i przeszedłem do moich motywacyjnych celów. Wszystko, co musiałem tutaj zrobić, to zsunąć się, by sprawdzić każdy z nich. To było trochę głupie.
Wyniki
Po tygodniu używania Kiwake z przyjemnością informuję, że znacznie poprawiło to moją poranną rutynę. Nie czułem się i czułem, gdy alarm włączał się prawie każdego ranka. Tylko raz znów zasnąłem i to prawdopodobnie dlatego, że na początku nie miałem dużo snu. Podczas gdy dwa pierwsze zadania wprawiają mnie w poranne rutyny, cele motywacyjne są jednak zbyt łatwe do pominięcia. Sprawdzam je codziennie, nawet nie patrząc na to, co napisałem.
Jedna wskazówka, która Cię zostawi: po zrobieniu zdjęcia nie wracaj do łóżka. Bądź na bieżąco przez cały proces. W ten sposób do końca jesteś trochę bardziej czujny i gotowy na dzień niż byłbyś.
Kiwake to fantastyczna aplikacja dla każdego, kto stara się wstać na czas. To nużące i może cię po prostu zirytować rano, ale hej, może pewnego dnia uratować twoją pracę. Jeśli nic więcej, pomaga przywrócić równowagę i porządek w harmonogramie snu. Kiwake kosztuje 2, 99 USD w App Store.